मानसिक आरोग्य चांगले राहण्यासाठी नियमित झोप, योग्य आहार गरजेचा-:डॉ संदीप खुडे…
ओरोस ता १०मानसिक आरोग्य चांगले असेल तर आपल्याला चांगले आयुष्य जगता येते. शारीरिक हालचाली ही एक नैसर्गिक ताणतणाव कमी करणारी प्रक्रिया आहे. त्यासाठी आपण नियमित व्यायाम केले पाहिजेत. व्यायामामुळे आपल्या मेंदूवरील ताण कमी होतो. तसेच नियमित झोप व योग्य आहार घेतला पाहिजे. त्यामुळे आपले मानसिक आरोग्य चांगले राहते, असे प्रतिपादन मानसोपचार तज्ञ डॉ. संदिप खुडे…
