उन्हाळ्याच्या तीव्रतेत आरोग्याची काळजी घ्या-:डॉ. रविंद्र लिलके…

⚡वेंगुर्ला ता.१४-: उन्हाळ्याच्या तीव्रतेत वाढ होत असल्याने नागरिकांनी विशेष काळजी घेणे अत्यावश्यक आहे. सर्वच वयोगटातील नागरिकांनी विशेष दक्षता घ्यावी, असे आवाहन वेंगुर्ला 
तालुका आरोग्य अधिकारी 
डॉ. रविंद्र लिलके यांनी आरोग्य विभागातर्फे केले आहे.
   उष्णतेत झालेल्या वाढीमुळे दुपारच्या कडक उन्हात बाहेर जाणे टाळावे. पुरेसे आणि भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे आणि हलके, सैल कपडे वापरावेत. उष्माघात टाळण्यासाठी डोके झाकून बाहेर पडावे तसेच लहान मुले, ज्येष्ठ नागरिक आणि गर्भवती महिलांनी विशेष दक्षता घ्यावी. फळे, भाज्या आणि पाणीदार पदार्थांचा आहारात समावेश करावा. उन्हाळ्याच्या तीव्रतेत दिवसेंदिवस वाढ होत असून नागरिकांनी आरोग्याची विशेष काळजी घेणे अत्यंत गरजेचे झाले आहे. वाढत्या तापमानामुळे उष्माघात, निर्जलीकरण आणि त्वचारोगांचा धोका वाढतो. त्यामुळे शक्यतो उन्हात बाहेर जाणे टाळावे. बाहेर पडताना डोके झाकण्यासाठी टोपी, स्कार्फ किंवा छत्रीचा वापर करावा. तसेच डोळ्यांचे संरक्षण करण्यासाठी सनग्लासेस वापरणेही उपयुक्त आहे. दिवसभरात भरपूर प्रमाणात पाणी पिणे अत्यावश्यक आहे. लिंबूपाणी, ताक, नारळपाणी, फळांचे रस यांसारखे द्रवपदार्थ नियमित घ्यावेत. शरीरातील पाण्याची कमतरता टाळण्यासाठी थोड्या-थोड्या वेळाने पाणी पिण्याची सवय लावावी. आहारात हलके, पचायला सोपे आणि पाणीदार पदार्थांचा समावेश करावा. काकडी, टरबूज, खरबूज, संत्री यांसारखी फळे अधिक प्रमाणात खावीत. लहान मुले, वृद्ध व्यक्ती, गर्भवती महिला आणि दीर्घकालीन आजार असलेल्या रुग्णांनी विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. उष्माघाताची लक्षणे जसे की डोकेदुखी, चक्कर येणे, उलटी होणे, जास्त घाम येणे किंवा अचानक अशक्तपणा जाणवू लागल्यास त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.शक्यतो हलक्या रंगाचे, सैल आणि सूती कपडे वापरावेत, ज्यामुळे शरीर थंड राहण्यास मदत होते. अनावश्यक बाहेरील श्रम टाळावेत आणि घरामध्ये थंड व हवेशीर वातावरण ठेवावे. उन्हाळ्यातील या  उपायांचे पालन करून उष्माघातासारख्या गंभीर आजारांपासून स्वतःचे आणि कुटुंबाचे संरक्षण करावे, असे आवाहन त्यांनी केले आहे.